Roku un plaukstu locītavu trenēšana

Roku un plaukstu treniņš ir fizisko vingrinājumu komplekss, kura mērķis ir stiprināt roku un plaukstu muskuļus un uzlabot šo zonu kustīgumu un izturību. Šis treniņš var ietvert dažādus vingrinājumus, kas koncentrējas uz rokas, apakšdelma un plaukstas muskuļu trenēšanu.